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Aveia

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Aveia

 

Aveia

 

Uma forte aliada das dietas a aveia atua no controle dos níveis de açúcar,prolonga o efeito de saciedade, reduz o colesterol, diminui a absorção de gordura pelo organismo, fortalece as defesas e afugenta os tumores.

Ajuda no rejuvenescimento, pois é um reduto de vitaminas e minerais como: vitaminas do complexo B, vitamina E e Zinco, que combatem os radicais livres, Silício, que é importante na produção de colágeno e Selênio, Ferro, Magnésio, Fósforo e Cobre.

A aveia tem uma versatilidade incrível, pode ser misturada às saladas de frutas ou folhas, no preparo de massas para pães e biscoitos, nos mingaus, shakes protéicos e sucos, por exemplo. Não tem desculpa para não consumir.



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